Relaxation 25min program with optimal flicker frequencies & colors; pin D10 (GPIO18) for LEDs

src/main.c

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 #include "led_strip_encoder.h"
 
 #define RMT_LED_STRIP_RESOLUTION_HZ 10000000
-#define LED_GPIO_NUM 6
+#define LED_GPIO_NUM 18
 #define LED_NUMBERS 30
 
 static const char *TAG = "led-laser";
@@ -26,13 +26,15 @@ typedef struct {
 } preset_t;
 
 static const preset_t presets[] = {
-    {"Regeneration", 40, 60,   0},
-    {"Durchblutung", 60, 60,  15},
-    {"Tiefenwirkung",80,45,   5},
-    {"Gepulst Rot",  50, 60,   0},
-    {"Oberflächenlicht",30,45,20},
-    {"Muskeln/Gelenke",65,60,10},
-    {"Ganzkörper",   45, 90,   0}
+    // Optimiertes 25-Minuten-Entspannungsprogramm basierend auf Brainwave Entrainment Forschung
+    // Phase 1: Einstieg / Orientierung - Alpha hoch für sanftes Einschwingen
+    {"Entspannung Einstieg", 12, 5, 15},
+    // Phase 2: Alpha-Entspannung - 10 Hz ist am besten erforscht für Entspannung & Kreativität
+    {"Alpha Entspannung", 10, 7, 0},
+    // Phase 3: Tiefe Entspannung - Theta nähern, warmes Orange-Rot
+    {"Tiefe Entspannung", 8, 8, 20},
+    // Phase 4: Integration / Abschwung - tiefer Alpha/Theta Übergang
+    {"Integration", 6, 5, 10}
 };
 #define PRESET_COUNT (sizeof(presets)/sizeof(presets[0]))